Trauma-sensibles Yoga

Dieser Kurs richtet sich als Weiterbildung an Seelsorger:innen, Berater:innen, Coaches, Personal Trainer und Interessierte. Eine Traumatisierung kann unsere Selbstwahrnehmung, unsere Beziehung zu unserem Körper, zu Mitmenschen und zur Welt verletzen. Ein sicheres Lebens- und Körpergefühl bedeutet: Eigene Grenzen wahrnehmen und dafür einstehen. Dazu braucht es die Fähigkeit, Unterschiede wahrzunehmen. Was ist angenehm, was unangenehm? Trauma-sensibles Yoga (TSY) ist ein Übungsweg in der täglichen Balance von Nähe und Distanz freier zu agieren. Erkenntnisse aus der Trauma-Forschung helfen, Symptome sowie die eigene Beziehungskompetenz einzuordnen. Diese Fortbildung verbindet ressourcenstärkende und kompetenzfördernde Übungen mit körperbasierten Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga. Hinzu kommt eine spirituelle Ebene: Ohnmachtserfahrungen stellen unser Menschen- und Weltbild radikal in Frage. So wird die Frage nach „Sinn“ zu einem entscheidenden Resilienzfaktor.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er ist kein Therapieersatz.
Material: Fitnessmatte oder Yogamatte, bequeme Kleidung.